ラスベガスマラソンへの道Vol.2

マラソンまであと2週間。 最近は毎日近くの公園で歩いています。 まずは準備体操から。 きちんとしておかないと疲れます……。

公園にはランニングコースがあり1周1.1マイル(約1.8km)。 ハーフマラソンは13マイルちょっとなので、ここを13周歩けばOK!

ハーフマラソンの制限時間は4時間。 つまり13マイルを4時間以内。

と言うことは、1時間3マイルちょっと。

ここの1周を20分弱で歩けばOKというわけ。

ちょっと早足でちょうど20分弱、いい感じです。

最初の1周は余裕です! 2周目が結構きついです。 3

周目に入るとちょっと楽になります。 不思議です……。

5マイルぐらいはこのペースで大丈夫のようです。

完走目指して、今日もがんばります!!

最後もちゃんと整理体操をして家に帰ります☆ 今日は2時間歩く予定です!

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